راه های مراقبت از چشم
همانطور که می دانید یکی از مهم ترین بخش های بدن بدون شک چشم ها هستند. سلامت کامل چشم ها برای تمامی افراد از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است. فراموش نکنید جهت حفظ سلامت چشمان خود باید برخی نکات مهم را در نظر داشته باشید. در این مطلب برای شما عزیزان به بررسی بهترین راه های مراقبت از چشم می پردازیم.
اغلب افراد بر این باور هستن راه های حفظ سلامت چشم ها بسیار سخت و دشوار است اما باید بیان کرد که این یک باور کاملا غلط است بلکه با رعایت چند نکته ساده و مهم به راحتی می توانید از چشمان خود در برابر عوامل مختلفی محافظت کنید. با ما تا پایان این مطلب همراه باشید تا با موثر ترین راهکار ها جهت مراقبت از چشم ها آشنا شوید.
راهکارهای مراقبت صحیح از چشم
همانطور که گفته شد چشم ها جز مهم ترین و اصلی ترین بخش های بدن محسوب می شوند از همین رو اگر در مراقبت صحیح از چشمان خود سهل انگاری کنید بدون شک برخی مشکلات جبران ناپذیری برای چشم ها به وجود خواهد آمد. برای جلوگیری از این مشکل شما عزیزان می توانید در این مطلب با راه های مراقبت از چشم به طور کامل آشنا شوید.
با گفتن این مطالب شاید این سوال برایتان به وجود آید توصیه ها و راه های اصلی مراقبت از چشم چگونه است؟ چگونه می توان سلامت چشم را به خوبی حفظ کرد؟ برای پاسخ به این سوال تا ادامه این مطلب با ما همراه باشید. در ادامه با بهترین راهکارهای مراقبت صحیح از چشم آشنا خواهید شد:
راه های صحیح مراقبت از چشم ها
استفاده از عینک ایمنی محافظ
برای حفظ سلامت چشمان خود بهتر است حتما از عینک های ایمنی محافظ در حین انجام کارهای خطرناک و آسیب رسان به چشم استفاده کنید. در محل کار و یا منزل اگر با دستگاه ها و یا مواد خطرناکی کار می کنید جهت حفظ سلامت و مراقبت از چشمان خود باید از عینک های محافظ استفاده کنید.
استفاده از این عینک ها یکی از راه های مراقبت صحیح از چشم برای افرادی است که با دستگاه های خطرناک سروکار دارند. اگر با کارهایی از قبیل نجاری، کار با دستگاه ها و مواد شیمیایی، ماشین آلات و… سر و کار دارید باید از عینک های محافظ استفاده کنید. در کنار این موارد توجه داشته باشید انجام برخی بازی ها از قبیل لاکراس و هاکی نیز بسیار خطرناک می باشند و ممکن است به چشمان شما آسیب وارد کند از همین رو باید از عینک های محافظ استفاده کنید.
مراجعه ی منظم به چشم پزشک
یکی دیگر از بهترین و مهم ترین راه های مراقبت از چشم بدون شک مراجعه ی منظم به چشم پزشک جهت معاینه چشم ها است. برای حفظ سلامت چشم های خود باید به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنید. این نکته مهم را در نظر داشته باشید اگر مشکلات بینایی ندارید در سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی باید هر ۵ سال به چشم پزشک مراجعه کنید.
همچنین در سنین ۴۰ تا ۶۵ سالگی نیز باید هر ۲ سال یکبار به چشم پزشک متخصص و با تجربه مراجعه کنید. در نظر داشته باشید سنین بالای ۶۵ سال نیز باید از سالانه به چشم پزشک مراجعه کنند. به طور کلی می توان گفت تمامی افراد باید از سنین کودکی به طور منظم جهت معاینه چشم های خود به چشم پزشک مراجعه کنند.
تا به موقع از مشکلات به وجود آمده آگاه شوند. فراموش نکنید برخی از مشکلات بینایی دارای علائم واضحی نیستند از همین رو با مراجعه منظم پزشک شما به سرعت از مشکل به وجود آمده مطلع می شود و اقدامات لازم جهت بهبود سلامت چشم های شما صورت می گیرد.
بسته به نوع مشکل و سلامت چشمان خود می توانید جهت جراحی و مشکلات تخصصی تر به چشم پزشک مراجعه کنید. همچنین جهت مراقبت های اولیه چشم مانند تعیین نمره چشم، بررسی کنترل و معاینه چشم ها به بینایی سنج و یا اپتومتری مراجعه کنید.
مراجعه ی مداوم به چشم پزشک جهت معاینه چشم ها
رعایت فاصله مناسب با صفحه نمایشگر کامپیوتر
یکی از مهم ترین راه های مراقبت از چشم بدون شک رعایت فاصله کافی و مناسب با صفحه نمایشگر کامپیوتر، گوشی همراه، لپ تاپ و.. است. در صورتی که مداوم به صفحه نمایشگر نگاه می کنید و یا مدت طولانی باید از این وسیله ها استفاده کنید در بیشتر موارد ممکن است برخی از مشکلات چشمی از قبیل خستگی چشم، سردرد، خشکی چشم، تاری دید، درد گردن و شانه و… برای شما به وجود آید.
برای جلوگیری از بروز چنین مشکلات با رعایت چند نکته ساده و مهم می توانید از این مشکلات جلوگیری نمایید. از عینک های مخصوص کار با سیستم جهت جلوگیری از خستگی چشم استفاده کنید. در نظر داشته باشید صفحه مانیتور و نمایشگر خود را در زاویه کمی پایین تر از چشم های خود قرار دهید.
حتما از صندلی استاندارد و مناسب کار با سیستم استفاده کنید. د طول کار با سیستم حتما به چشمان خود استراحت دهید بهتر است هر نیم ساعت استراحت کنید. به طور کلی می توان گفت رعایت فاصله مناسب و استاندارد با سیستم یکی از مهم ترین توصیه ها برای مراقبت صحیح از چشم ها است.
داشتن تغذیه سالم برای مراقبت از چشم ها
یکی از بهترین راه های مراقبت از چشم بدون شک داشتن یک تغذیه مناسب و سالم است. استفاده از مواد غذایی سالم و مفید همچون برخی ویتامین ها، زینک و امگا برای سلامت و مراقبت صحیح از چشم ها بسیار مهم و ضروری است. طبق تحقیقات انجام شده در دوه های سنی مختلف ممکن است برخی مشکلات بینایی از قبیل آب مروارید، ایجاد لکه زرد در چشم و دژنراسیون برای شما ایجاد شود جهت بهبود و حفظ سلامت چشم ها در چنین مواقع می توانید از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید.
بهترین تغذیه سالم برای مراقبت از چشم ها بدون شک استفاده از سبزیجات، کلم، لوبیا، پرتقال، ماهی، تخم مرغ، مرکبات و… است. این نکته مهم را در نظر داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی سالم نیز تاثیر ویژه ای در سلامت چشم ها خواهد داشت چرا که در صورت اضافه وزن و مصرف مواد غذایی نامناسب ممکن است دچار بیماری دیابت و در پی آن نابینایی شوید.
انتخاب تغذیه مناسب برای مراقبت صحیح از چشم ها
سایر روش های مراقبت از چشم ها
با مهم ترین و اصلی ترین راه های مراقبت از چشم به طور کامل آشنا شدید. همانطور که می دانید چشم ها جز اصلی ترین بخش های بدن محسوب می شوند از همین رو باید به سلامت چشمان خود اهمیت دهید. در ادامه با سایر روش های مراقبت صحیح از چشم ها آشنا خواهید شد:
- استفاده از عینک های آفتابی مناسب جهت حفظ سلامت چشم ها در برابر نور خورشید و سایر عوامل
- ترک کردن سیگار و کمک به سلامت چشم ها
- توجه به آرایش صحیح چشم ها
- داشتن خواب کافی و مفید در شب
- استفاده از قطره های چشم ضد حساسیت در صورت نیاز
- پاک کردن صحیح آرایش چشم ها
- حتما در پایان روز لنز های خود را از چشم خارج کنید.
- به مقدار کافی و فراوان از آب و مایعات سالم استفاده کنید.
- دست های خود را مرتب شستشو دهید.
- از مالیدن چشم های خود به صورت مداوم خودداری کنید.
روش های صحیح مراقبت از چشم ها
سخن پایانی
در این مطلب همانطور که گفته شد با مهم ترین و اصلی ترین راه های مراقبت از چشم به طور کامل آشنا شدید. همانطور که می دانید یکی از مهم ترین بخش های بدن بدون شک چشم ها هستند. سلامت کامل چشم ها برای تمامی افراد از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است. فراموش نکنید جهت حفظ سلامت چشمان خود باید برخی نکات مهم را در نظر داشته باشید.
سوالات متداول راه های مراقبت از چشم
- سایر روش های مراقبت از چشم ها به چه صورت است؟
از مالیدن چشم های خود به صورت مداوم خودداری کنید، دست های خود را مرتب شستشو دهید، حتما در پایان روز لنز های خود را از چشم خارج کنید، داشتن خواب کافی و مفید در شب، ترک کردن سیگار و کمک به سلامت چشم ها، استفاده از عینک های آفتابی مناسب جهت حفظ سلامت چشم ها در برابر نور خورشید و سایر عوامل و… - استفاده از عینک ایمنی محافظ برای حفظ سلامت چشم ها به چه صورت باید انجام شود؟
برای حفظ سلامت چشمان خود بهتر است حتما از عینک های ایمنی محافظ در حین انجام کارهای خطرناک و آسیب رسان به چشم استفاده کنید. در محل کار و یا منزل اگر با دستگاه ها و یا مواد خطرناکی کار می کنید جهت حفظ سلامت و مراقبت از چشمان خود باید از عینک های محافظ استفاده کنید. اگر با کارهایی از قبیل نجاری، کار با دستگاه ها و مواد شیمیای، ماشین آلات و… سروکار دارید باید از عینک های محافظ استفاده کنید. در کنار این موارد توجه داشته باشید انجام برخی بازی ها از قبیل لاکراس و هاکی نیز بسیار خطرناک می باشند و ممکن است به چشمان شما آسیب وارد کند از همین رو باید از عینک های محافظ استفاده کنید. - داشتن تغذیه سالم برای مراقبت از چشم ها باید به چه صورت باشد؟
استفاده از مواد غذایی سالم و مفید همچون برخی ویتامین ها، زینک و امگا برای سلامت و مراقبت صحیح از چشم ها بسیار مهم و ضروری است. طبق تحقیقات انجام شده در دوه های سنی مختلف ممکن است برخی مشکلات بینایی از قبیل آب مروارید، ایجاد لکه زرد در چشم و دژنراسیون برای شما ایجاد شود جهت بهبود و حفظ سلامت چشم ها در چنین مواقع می توانید از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید. بهترین تغذیه سالم برای مراقبت از چشم ها بدون شک استفاده از سبزیجات، کلم، لوبیا، پرتقال، ماهی، تخم مرغ، مرکبات و… است.