چگونه از شر خارش چشم در شب خلاص شوید؟
خارش چشم در شب یکی از مشکلات شایع و آزار دهندهای است که بسیاری از افراد با آن مواجه میشوند. این مشکل میتواند آرامش و خواب شما را مختل کند و باعث بیداری های مکرر در طول شب شود. البته این حالت ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد که برخی از آنها به سادگی قابل حل و برخی دیگر نیاز به تغییرات عمده در شیوه زندگی دارند. در این مقاله، به بررسی علت های خارش چشم در شب و راهکار های متفاوت برای رفع آن خواهیم پرداخت.
علل خارش چشم در شب
خارش چشم در شب ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. یکی از عوامل اصلی، خشکی چشم است که میتواند ناشی از استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش ها مثل تلفن همراه و کامپیوتر باشد. آلرژی ها، مانند حساسیت به گرد و غبار یا حیوانات خانگی، نیز میتواند منجر به خارش شود. علاوه بر این، برخی از عفونت ها و التهابات، از قبیل کونژنکتیویت، قادرند مشکلات مشابهی ایجاد کنند.
همچنین، خارش چشم و خشکی آن ممکن است همراه با علائمی دیگر باشد که نیاز به بررسی دقیق تر دارد، زیرا علت سوزش چشم و سردرد میتواند نشان دهنده مشکلات جدی تری مانند فشار چشم یا عفونت های پیشرفته باشد. آلودگی های محیطی و آلودگی هوا نیز یکی از عوامل مؤثر بر خشکی و خارش چشم به ویژه در شب است.
علل خارش چشم
درمان های خانگی برای رفع خارش چشم در شب
اگر از خارش چشم در شب رنج میبرید، چندین درمان خانگی وجود دارد که میتواند به تسکین این مشکل کمک کند. در ادامه به بررسی برخی از این روشها خواهیم پرداخت.
پیروی از قانون ۲۰-۲۰-۲۰
یکی از راهکار های مؤثر برای کاهش خارش چشم رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ است. بدین صورت که پس از هر ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر، ۲۰ ثانیه به جسمی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید. این کار باعث استراحت چشم و کاهش خشکی آن میشود. در صورتی که همچنان دچار مشکلات چشمی مانند خارش یا تاری دید هستید، توصیه میشود که به بینایی سنجی مراجعه کنید تا از سلامت چشم های خود مطمئن شوید.
کمپرس گرم و سرد
استفاده از کمپرس گرم و سرد میتواند در کاهش التهاب و خارش موثر باشد. کمپرس گرم به افت التهاب و جریان بهتر خون کمک میکند، در حالی که کمپرس سرد میتواند ناحیه ملتهب را آرام کند.
تمیز نگه داشتن ناحیه چشم
یکی از سادهترین روش ها برای پیشگیری از خارش چشم در شب، تمیز نگه داشتن ناحیه اطراف چشم است. شستشوی روزانه صورت و استفاده از شوینده های مناسب میتواند از تجمع آلاینده ها و عوامل حساسیتزا جلوگیری کند.
استفاده از رطوبت ساز
خشکی هوای محیط میتواند یکی از عوامل خارش چشم در شب باشد. استفاده از دستگاه رطوبت ساز در اتاق خواب میتواند به حفظ رطوبت و کاهش خشکی کمک کند. علاوه بر این، برای پیشگیری از مشکلات چشم در آینده، مراقبت چشم و استفاده از روش های مناسب برای حفظ سلامت چشم ها اهمیت زیادی دارد.
عدم استفاده از لنز تماسی
استفاده طولانی مدت از لنز تماسی، به ویژه در طول شب، میتواند باعث خارش و خشکی چشم شود. سعی کنید استفاده از لنزها را به حداقل برسانید و در صورت امکان از عینک استفاده کنید.
دوری از مواد حساسیت زا
در صورتی که خارش چشم ناشی از آلرژی باشد، سعی کنید از مواد حساسیتزا مانند گرد و غبار، گل ها و مواد شیمیایی دوری کنید و منزل خود را تمیز نگه دارید.
درمان های پزشکی
چنانچه درمان های خانگی مؤثر نبود، ممکن است مراجعه به پزشک و استفاده از درمان های پزشکی نظیر قطره های چشمی ضد آلرژی و آنتی هیستامین ها ضروری باشد. همچنین، انجام اپتومتری برای ارزیابی دقیق تر وضعیت چشم و شناسایی علت اصلی مشکل، میتواند به تصمیم گیری بهتر برای درمان کمک کند.
اجتناب از محرک ها
برای جلوگیری از تحریک چشم ها، از استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار و دیگر محرک ها خودداری کنید. این عمل میتواند خارش را تشدید کند.
اجتناب از محرک ها
سخن پایانی
خارش چشم در شب میتواند به طور جدی کیفیت زندگی و خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد. با توجه به علل مختلف این مشکل، رعایت نکات پیشگیری و انجام درمانهای خانگی میتواند تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کند. در صورتی که با این روشها نتوانستید مشکل را رفع کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا بررسیهای بیشتری انجام شود و درمان مناسبی اتخاذ گردد.
سوالات متداول علل خارش چشم در شب
چرا چشم هایم در شب میخارند؟
علت میتواند خشکی، آلرژی ها، استفاده از لنز یا عفونت باشد.
چگونه میتوانم خارش چشم در شب را کاهش دهم؟
استفاده از قانون ۲۰-۲۰-۲۰، رطوبت ساز، و کمپرس و پرهیز از حساسیت زاها و لنز ها میتواند مفید باشد.
آیا درمان های خانگی برای همه مناسب است؟
ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد؛ در صورت عدم بهبود با پزشک مشورت کنید.